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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,臺灣企銀勞工紓困貸款率利2016333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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宅在家培養免疫力從飲食中攝取益生菌就這樣吃

從2020年肺炎疫情爆發後，消費者更關注能調節免疫的保健食品，但除了補充保健食品以外，我們是不是可以透過飲食方式來幫助提升抵抗力，對抗許多潛在的感染威脅呢？其實飲食中也有許多營養素有助於維持和調節免疫力，營養師推薦，優格是補充益生菌的好來源。益生菌對人體健康非常重要，可是我們補充益生菌的方式卻不多，許多人都會選擇直接攝取益生菌保健食品，如：益生菌膠囊或者是益生菌粉，隨著天氣逐漸炎熱，冰涼優格會是補充益生菌的好來源！CNS3058 國家標準規定，優格每克活性乳酸菌要超過1千萬CFU，國內部分優格每克活性乳酸菌甚至超過1億CFU，也就是每天補充200~300克優格，可補充200~300億活性乳酸菌。●優格菌種大不同，一次看懂優格常見菌種優格是人類最早的益生菌攝取來源之一，超過5,000年的食用歷史，演化出適應腸道的好菌，國際酪農協會規定發酵乳要有嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophiles）與保加利亞乳桿菌（Lactobacillus bulgaricus）兩種菌種，不過台灣國家標準則無此限制。在發酵過程中，嗜熱鏈球菌會快速生長而產酸，有利於保加利亞乳桿菌的生長，保加利亞乳桿菌會分解乳品蛋白質，以提供嗜熱鏈球菌所需的胺基酸，這兩種菌互相促進生長並持續地發酵，讓pH值下降促使乳蛋白凝集，就可以賦予優格、優酪乳濃稠的模樣。●認識優格中更具健康功效，能提升保護力的機能菌種優格加入的菌種可不只有基底的嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌，更有許多機能菌種，像是Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳桿菌）、Bifidobacterium longum（長雙歧桿菌，又稱龍根菌）與 Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳桿菌）等具有免疫力調節功效的菌種，能大大提高優格的健康價值，多元菌種共生發酵，菌株彼此之間協同作用互利生長，也產生更豐富的營養成分。以Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium longum為例，過去有研究以霍亂疫苗誘發免疫反應，結果發現補充Lactobacillus acidophilus可以提高體內IgG體含量。另外，有研究給予管餵的銀髮族長輩補充Bifidobacterium longum，並注射流感疫苗測試益生菌的影響，結果發現可以調節體內IgA、IgG抗體和自然殺手細胞，幫助調節免疫力。除了以上的菌種以外，基底發酵菌的嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus），也被篩選出GRX02的菌株，在過去也有以動物實驗發現具有延緩酒精性肝損傷和提高抗氧化力的功效。因此在挑選優格時可以選擇有添加這些機能菌種或菌株的商品，不只是口味更幫助健康，尤其在疫情時刻，提升保護力，過好防疫新生活的每一天！●營養師推薦選擇優格的四大原則原則1：多元機能菌株發酵優於單一菌種，不只吃好吃更要追求功效優格是我們補充益生菌的好方法，所以在挑選優格時不只是要吃好吃，也要追求健康功效！由於每一種菌種都有不同的功效，所以在選擇優格時可以選擇多元菌株發酵的優格，而且選擇具有能在不同腸道段落定植的菌種，可以發揮更多健康功效！原則2：無糖最好，可適度使用果漿調味糖是健康的公敵，不只會造成肥胖等問題，也有研究推測攝取過多的糖可能會因為導致肥胖、高血糖等問題而間接的影響免疫系統，進而可能讓我們的抵抗力下降，因此建議飲食中糖含量越少越好！但是優格經過發酵後口感酸澀，許多優格會加入大量的糖壓住酸味，就讓我們攝取不必要且過多的糖而影響健康，所以營養師推薦以無糖的優格優先，能減少糖帶來的健康問題。如果真的想要有點甜味時，建議可以選擇添加水果，或適度加入些許輕加工製成的果漿，有一點甜味但又不致於影響健康。原則3：少添加、無添加更符合時代潮流過去，優格大多會加入增稠劑的膠體或香料等食品添加物來提升口感與香味，雖然這些食品添加物是符合食品法規，但我們是否可以接受不添加非必要性的添加物呢？這也是潔淨標示浪潮的概念，也同時趨動著食品業者的進步！因此，營養師推薦可以選擇無添加或少添加的優格，跟上全球的少添加、無添加浪潮！原則4：在地鮮奶發酵更有價值許多優格會使用奶粉還原發酵，奶粉經過噴霧乾燥、加水還原等等過程可能改變了風味，而且進口船運過程也會有大量的碳排放，我們可以選擇在地鮮乳發酵的優格，能有更好的風味，可以支持在地酪農業以外，也減少碳排放為環境永續盡一份心力！優格也有著可入菜，像是拌沙拉的優勢，在下午時刻肚子餓時更是健康下午茶的好食材！現在下午茶普遍吃得不健康，可以選擇無糖無添加的鮮奶優格，搭配堅果、些許果漿調味，天天益生菌一下，幫助我們補充機能菌，提高免疫力。而且不只是COVID-19，其實生活中也有眾多的病原菌、病毒，如：流行性感冒、小兒腸病毒等都正在威脅我們的生活。所以我們都要時時刻刻的增加自己的保護力，才能幫助我們防禦這些健康威脅，讓我們有更好的生活！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

深圳第五高樓不明晃動官方：調查中主體結構安全

深圳賽格大樓明顯搖晃！民眾驚慌撤離畫面曝光深圳市第五高樓賽格大廈今日（5月18日）中午出現晃動，事後現場有大批人員從大廈撤離。福田區政府最新通報指，區相關職能部門已派出專家到場對大樓安全進行檢測，經初步檢測排查，大廈周邊場地未見地面開裂情況，未見幕牆板塊脫落損壞，相關具體情況及原因正在進一步調查核實。深圳市住房和建設局亦在官方微博上發布公告，指賽格大廈在當天中午12時31分至下午1時左右出現振動現象。目前大廈主體結構及周邊環境未發現涉及安全異常情況，具體振動原因還在調查中，大廈主體結構安全。另一方面，深圳賽格股份有限公司董事會秘書彭愛雲在回覆媒體查詢時稱，經過現場查看，大廈沒有發現甚麼問題。晃動的具體原因，猜測可能因為風、或其他因素產生的物理共振效應。彭愛雲又稱，如果屬於正常共振效應，大廈本身也沒有問題，也沒有特別需要處理的措施。據此前消息，深圳市應急管理局曾經表示，經查看並分析全市各地震監測台站數據，深圳市未發生地震，賽格大廈搖晃原因正在核查。目前賽格大廈已經封閉，內部人員全部撤出，外來人員禁止進入，各出入口也有保安或物業人員值守。深圳賽格大廈位於深圳市交通幹道深南中路與華強北路交匯處，總建築層79層，總高度355.8米，現為深圳第五高樓，亦是目前世界最高的鋼管混凝土架構大廈。

520前兩次大停電蔡總統再道歉侯漢廷：缺電的元凶就是妳啊

侯漢廷完整訪談影片點此觀看訂閱影音：中時新聞網520蔡英文總統第二任期即將滿周年，豈料在這之前，台灣竟一周發生兩次大規模的停電事故，惹得民怨四起。對此台北市議員侯漢廷痛批，蔡英文臉書的道歉貼文不僅沒有感謝台電第一線人員搶修的辛勞，居然還說「連我都很難接受」，怎麼有臉去講這種話，因為缺電的元凶就是妳，過去民進黨所主張的「2025非核家園計畫」，照現在進度看起來根本不可能，如今人民沒電可用卻想甩鍋台電，擺出一副好像一切與妳無關的態度，任誰都看不下去。侯漢廷也狠酸，在民進黨執政之下，以為自己是來到了部落社會，不僅缺電還沒水，甚至最近國內疫情急速升溫，人民也拿不到足夠的疫苗可打，真是悲哀。他更進一步指出，民進黨面對電力的問題也是充滿矛盾，碰上支持重啟核四的人，就講不缺電不要用核電，但遇到環保團體，卻又說很缺電要趕快破壞藻礁，痛批「台灣有沒有電竟然不是靠科學依據，是靠民進黨的政治話術，難道這就是所謂『薛丁格的電』嗎？」不僅如此，侯漢廷更直言，人民又不是瞎了，這一周台灣出現這些電力問題，民進黨還能再繼續騙大家不缺電嗎？接著表示，核三廠1號機本來正進行歲修作業，要一直到5月24日才能完成上線，不過就是因為現在供電吃緊，所以台電12日才會緊急應變，希望原能會能提前啟動併聯送電，如此我們就可看出台灣的電確實不夠，也透露民進黨近幾年砸大錢發展的風力、太陽光電對台灣的電力提供只不過是杯水車薪。侯漢廷也提到，2017年發生817大停電時，民進黨政府就說要改革，但現在四年過去了還是一再跳電，就連蔡總統四年前後的道歉也是如出一轍，侯也感嘆「台電又不是神仙，再怎麼操台電的人員，他也發不出電」因為這兩次的停電，有許多攤商店家的生意受到影響，也造成民眾生活的不便與困擾，更何況現在面對疫情，民眾自動自發待在家，結果又沒有電，這叫大家該如何是好。(中時新聞網)

觀光景點林百貨、奇美博物館暫停營業至5月28日

國內本土新冠肺炎病例8天一口氣增加1024例，台南林百貨今天下午也宣布，19日起至5月28日暫停營業，希望大家一起團結防疫，共同為了台灣而努力。疫情日益嚴峻，受到國內外旅客喜愛的文創型百貨林百貨，今天宣布暫停營業。去年遭逢疫情衝擊，林百貨業績銳減，好不容易盼到去年下半年疫情穩定，一路到現在都還在緩步復甦中，未料疫情再起，這波疫情爆發以來，上門人潮減少7成多。業者表示，為求國內抗疫能達到全面防範，因此自主暫停營業，保護來訪遊客、專櫃人員及員工健康安全。奇美博物館也配合政府防疫升級，開館以來首度休館，從5月18日至5月28都暫時休館，後續開館時間將視疫情發展滾動式調整。

防疫停課不停學南投縣國中小課程同步直播

因應疫情擴散，為降低群聚感染風險，全國各級學校及公私立幼兒園、課後照顧服務中心、補習班，19日起至5月28日停止上課。停課期間，學生可至南投縣政府教育處網站「停課不停學」線上學習專區學習；並視學生需求，提供弱勢家庭學生平板電腦等線上學習所需設備借用服務，若學校設備不足，可由學校統一窗口專案向教育處提出申請。南投縣教育處同步直播課程，由6所國小及3所國中的教師，負責公播版線上同步課程，請各校依「學生年級」分流，從一年級至九年級可分別至埔里、南光、草屯、炎峰、南投、漳興國小及南崗、延和和埔里國中等9所學校學校網頁觀看同步課程。學校教職員工以到校為原則，以確保學校行政業務運作順利；教師線上授課部分，授權由學校評估網路及設備資源，依授課需求，採居家線上課程或其他彈性方式進行，教師差勤人事管理部分，各校依可彈性處理。學生居家線上學習，由學校老師每天關懷學生居家上課情形，若有疫情等健康問題，請回報教育處，以確實掌握學生身體狀況及學習情形。停課期間，弱勢學生午餐仍由學校協助購買物資補助，12歲以下或身心障礙學童，無法在家照顧或在家學習，學校仍應提供學生到校學習及用餐。國中小新生報到，改採線上報到或其他彈性方式報到，全面取消現場報到。若無法線上報到，請家長電話聯繫學校報到，並通訊寄送需檢附資料。兒童課後照顧服務中心、補習班等各類教育機構配合停課，所有學生在家學習，若違規讓學生到班，經查屬實將依「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」第16條第3款，裁處5萬元以上100萬元以下罰鍰。停止上課期間，教保服務人員、職員以到園為原則。教職員工如有照顧12歲以下子女需求，得申請防疫照顧假，惟不予支薪。幼兒園家長若無法在家照顧，幼兒園仍應安排人力，提供幼生到園學習、照顧和用餐。有關幼兒園、補習班、兒童課後照顧中心等相關退費標準與規定，詳細訊息請上南投縣政府教育處網站查詢。

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